Как часто родители говорят ребёнку: «Не ляжешь спать, пока не выучишь». И ребёнок, превозмогая сон, сидит над учебником. Правило выучено, малыш ложится спать, но его внутренние часы сбиты, сон беспокойный. В результате утром он просыпается не в настроении, ему трудно встать. Но это только видимая часть айсберга. На самом деле, у ребёнка на треть падает трудоспособность, если он часто недосыпает. Каждый учитель сталкивается с детьми, которые учатся неровно: они в равной степени могут получить и 5, и 3. И чаще всего в этом виновато недосыпание. Конечно. Есть и откровенные лентяи, которые получат пятёрку, просто внимательно послушав учителя, а потом двойку, потому что дома вообще книгу не откроют. Но сейчас речь не о них. Речь о тех, кто старается, но не умеет распределить время. И задача заботливых родителей помочь ребёнку в соблюдении режима, особенно режима сна. Исследователями доказано, что недосып в течении недели нельзя возместить бесконтрольным сном в выходной. Поэтому постарайтесь отправлять ребёнка ко сну в одно и то же время